वैसे तो आम फलों का राजा माना जाता है आम खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है इसमें विटामिन C पाया जाता है जिससे इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहती है और पाचन क्रिया भी दुरूस्त रहती है इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है आयुर्वेद के अनुसार खाने के एक से दो घंटे पहले आम को पानी में डालकर रखना चाहिए फिर इसे खाना चाहिए।
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• आम खाने से स्किन की समस्या दूर होती है।
• आम में पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड याद्दाश्त को तेज करने में मदद करता है।
• आम में पाया जाने वाला विटामिन C और विटामिन A इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
• आम में पाया जाने वाला कैरोटीन एक अच्छा स्त्रोत है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
• आम में पाया जाने वाला पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड प्रेशर के जोख़िम को कम करने में मदद करता है।
• आम में पाया जाने वाला विटामिन B6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो मास्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
• आम में फाइबर और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है
आम खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है?
कच्चे आम का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर रहती है इसका सेवन करने से एसिडिटी, हार्ट बर्न, मार्निंग सिकनेस,अपच और पेट की गर्मी से निजात मिलती है।
दिल के लिए फायदेमंद होता है।
आम में पाया जाने वाला पोटैशियम एक अच्छा स्त्रोत है जो एक मिनरल है जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट को कंट्रोल करने में मदद करता है।
गर्मी से बचाव
गर्मी में अगर आपको दोपहर में घर से बाहर निकलना हो तो एक आम का पना पीकर निकलिए जिससे न तो आपको धूप लगेगी और न ही लूं। आम का पना शरीर में पानी के लेवल को संतुलित बनाए रखता है।
आम को कब नहीं खाना चाहिए?
आम का सेवन खाना खाने के ठीक बाद और रात में सोने से पहले करने से बचना चाहिए क्योंकि इस समय आम का सेवन करने से आप के ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है।
Disclaimer: This news is based on general information. For any kind of special information, take proper advice from the expert.
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